13 december 2010

Falu Baskets framtid!

Hej!


Som de flesta vet så tränar jag Falu Baskets pojklag, som snart får ses som vårt A-lag då det knappt finns något äldre lag på herrsidan =). Förra veckan spelade vi får första match någonsin och det i ett prestige laddat möte mot klubbens tjejlag som är i samma ålder. Det fanns en viss nervositet innan matchen för hur det skulle gå, några av tjejerna är inne på sin andra säsong och vi kom till spel med 6 killar varav 4 st endast spelat i knappt 3 månader.


Vi började matchen med att spela tufft försvar redan vid halvplan och det gav utdelning direkt. Vi snodde massor av bollar och kunde lägga i enkla lay-ups. När tjejerna väl hann springa hem i försvar hängde de inte med i vårt fina passningsspel och vi hittade bra skottlägen. I halvlek ledde vi med 30-0!


I andra halvlek lugnade vi ner försvaret för att låta tjejerna komma in i matchen. De gjorde då 4 snabba poäng men hade bud på mer men bollen ville inte gå i korgen. I anfall så fick vi chansen att öva mycket på vårt passningsspel vilket stundtals såg riktigt bra ut. Några gånger blev det trots uppmaningarna om passningspel soloprestationer (det är ju kul att göra poäng) men det kunde vi unna killarna denna dag. Alla fick göra poäng och i slutet fick vi se dagens spel när Viktor och Lukas kommer 2-1. Lukas passar Viktor som precis vid korgen ser ut att ta ett skott, men han skottfintar istället så att han lurar försvararen åt sidan. När han då är helt ensam passar han istället osjälviskt Lukas som kan lägga i två enkla poäng på andra sidan korgen, riktigt snyggt! Vi vinner tillslut med hela 63-4 efter en fin laginsats. Dessa killar har verkligen utvecklats enormt mycket på dessa 3 månader som vi nu tränat tillsammans så fortsätter vi att träna på rätt saker så ska vi nog kunna ge lag som Ockelbo, Gävle och Borlänge en rejäl match under våren. Gå gärna in på http://www.falubasket.se/ och klicka på "Pojkar nybörjare" för att komma till vår lagsida
.

Falu Basket pojkar

08 november 2010

November

Hej!

Ja då har det hunnit bli November och det börjar bli lite kyligt här i Falun.
Tyra har kommit in i en "valp period" och gör grejer som hon vet att hon inte får. Men annars sköter hon sig fint och är pigg och glad som vanligt. Vi har även ägnat oss åt att "provocera" lite andra hundar och deras ägare genom att ställa oss och vänta tills de går förbi. Det roliga med detta är att de flesta hundar i vårt område skäller som tokar så fort de ser en annan hund. De gör de självklart när de ser Tyra också men då står vi bara där helt tysta och tittar lite fundersamt på dem. Dock gör vi inte bara detta för att "provocera" utan för att det är bra träning för Tyra och hon börjar nu förstå att hon ska stå/sitta stilla. Det är iallafall enormt skönt att Tyra inte skäller så fort hon ser en annan hund.

Själva så pluggar vi i veckorna och tar det lugnt på helgerna. Förra helgen var vi och såg "I rymden finns inga känslor". Vi såg den i sommras som kortfilm på TV så det var intressant att se den i ett lite längre format. Och den var minst lika bra som kortfilmen! Så vill man se en intressant och underhållande film mellan två bröder varav den ena har aspergers syndrom så kan vi starkt rekommendera den =)

Maja har haft en hemtenta som hon inte fått svar på än men hon känner själv att hon blev nöjd med den även om det ibland kan vara lite svårt att veta vad lärarna vill med uppgiften då de kan vara "lite" luddiga ibland. Hon har även haft ett gäng med seminarium och det flyter på bra och hon har haft turen att ha hamnat i en seriös och bra grupp. Denna vecka har hon VFU hela veckan och till denna vecka har hon bland annat i uppgift att planera och hålla i en lektion och lite andra små saker. Hon trivs iallafall väldigt bra och verkar ha fått en seriös och duktig handledare och en massa glada barn som hon nu kommer få följa under några år.

Själv så har även jag haft en hemtenta som jag nu väntar svar på. Det kändes som jag fick till det rätt bra så nu är det bara hålla tummarna då betyget för hela kursen grundar sig på hemtentan. Har även vart på ett riktigt intressant seminarium där alla fick presentera vad de tagit upp på hemtentan. Vi pratade blandat annat om stegutbildningarna inom olika idrotter och hur de skulle kunna förändras. Fick några intressanta infallsvinklar på detta som jag eventuellt tänker dela med mig till Svenska Basketbollförbundet av.

Förra veckan var jag även uppe på Lugnet och höll i ett basketpass under en idrottsdag för årskurs 4-6 som två killar från gymnasiet anordnade som projektarbete. Vi lyckades bra med vårt pass och hade 30 barn som fick köra lite övningar och spela match. Eftersom detta är en del av det rekryteringsprojekt jag ansvarar för hoppas jag självklart att några som var med på dagen skall få "blodad tand" och komma till våra ordinarie träningar.

Lite bilder kommer under kvällen eller imorgon.

/Kramar från oss i Falun

21 oktober 2010

Lägesrapport från Falun

Hej!

Tänkte att det var dags att skriva lite om vad vi har pysslat med senaste tiden.
Tyra har som tidigare inlägget visar fyllt 1 år. Några dagar efter hennes födelsedag kom hennes bästa hundkompis Ceasar och hans matte Paulina på besök. Vi gick en långpromenad i skogen och Tyra fick massor av leksaker och godis av Ceasar.

Tyra har även varit hos hennes ägare Jenny, där skötte hon sig alldeles utmärkt!. Nu ska Tyra bara växa på sig lite så hoppas vi på att hon kan få komma in på test i januari/februari.

Maja har just nu VFU (verksamhetsförlagd utbildning). Eftersom hon inte alls trivdes på den skola hon först fick tilldelad så fick hon inför dessa VFU dagar byta skola och hon trivs jätte bra. Hon jobbar nu i en års 1-2 med många olika nationaliteter vilket hon tycker är väldigt spännande.

Jag själv har nu en 2 veckors hemskrivning som avslutning på kursen Idrotten i samhället att se fram emot.

Annars går mycket tid till mina basket grabbar som jag från och med denna vecka tränar 2 gånger i veckan. Killarna utvecklas och lär sig nya saker varje träning. Efter jul kommer vi förhoppningsvis att börja spela matcher vilket ska bli väldigt spännande då vi får ett första kvitto på hur vi ligger till mot de andra klubbarna.

I helgen som var så var vi i Uppsala för säsongens sista multisport tävling. Vi körde långa klassen och efter en lite trevande start så gick vi bättre och bättre ju längre vi kom. Maja gjorde ett enormt jobb som support och tryckte i oss bullar, kexchoklad, chokladbollar m.m. Utan hennes hjälp hade vi aldrig tagit oss så långt som vi gjorde. Tyvärr fick vi kliva av med 2 sträckor kvar efter 8 timmar och 32 min då vi var tvugna att hinna med sista tåget tillbaka till Falun igen.

Nu är det bara att börja fundera på vad man ska försöka sig på för utmaningar nästa år. Har sett att det går ett 20 mil långt skridskolopp här på Runn i början på februari. Det vore en riktig utmaning det =).

28 september 2010

Grattis Tyra!

Idag är ingen vanlig dag för det är Tyras födelsedag HURRA HURRA HURRA!

16 september 2010

Träning och skolbestyr

Hej på er! Hösten börjar nu komma på allvar och skolan har kommit igång ordentligt. Andreas har nu tränat pojklaget ett par veckor och det går jätte bra! Vid den första träningen var det 4 spelare på plats i tisdags var de hela tio, och fler kommer det nog bli. Andreas är nöjd med sitt lag, han ser stor potensial och är övertygad om att det kommer bli super bra!

Andreas har funnit en god träningskamrat i Tyra som gjort löpar premiär! Kan man hitta en bättre träningskompis än en hund? Klagar aldrig, är glad hela springturen, skulle jobba tills den stupar om så vore och pushar dig till max. Tyra har nog aldrig varit så trött i hela sitt liv som efter den rundan och Andreas har nog aldrig sett så glad ut efter ett så jobbigt träningpass=)

Jag (Maja) har just haft första studietillfället på campus, det var tre intensiva dagar här i Falun! Det var jätte kul att få träffa lärarna och de andra studenterna, kommer nog kännas lite lättare att prata genom en skärm nu när man vet lite vilka de andra är. Super intressanta föreläsningar, seminarier och diskussioner, nu känns det som jag kommit igång ordentligt! Vi fick även våra VFU-Placeringar (praktikplatser) där vi kommer tillbringa dagar pararellt med kursen. Jag fick Montessoriskolan här i Falun, det ska bli jätte kul! Är så intressant att få sätta sig in i olika pedagogiker och verksamheter, ser mycket fram emot första dagen på måndag!

01 september 2010

Tillbaka till verkligheten


Lite nyplockade kantareller

Ja som sagt nu är lovet över och dags att börja prestera igen. Maja har nu gått 3 dagar på sin utbildning och har hunnit med några föreläsningar, sitt första seminarium och även gjort en kortare skrivuppgift. Den första kursen hon läser heter Pedagogiskt arbete 1 och den kommer hon läsa hela vägen fram till jul.

Jag började mitt andra år med en föreläsning på 3 timmar, vilket var väldigt intressant men det är jobbigare än vad man tror att sitta och lyssna aktivt så länge. Jag läser nu kursen Idrott i samhället och kommer läsa den halva denna hösttermin.

Gjorde även tränar comeback igår efter nästan 1 1/2 års uppehåll från basketen. Jag kommer att ansvara för Falu Baskets yngsta pojklag som vi nu håller på att starta upp. Jag har stora förhoppningar om att vi ska kunna rekrytera många så att vi får en stor trupp som vi kan börja jobba med från grunden. Har alltid velat träna ett lag helt från början dvs utan att någon annan tränare har varit där och "förstört" spelarna. Nu kommer jag förhoppningsvis få möjligheten att göra detta och det känns riktigt inspirerande.

18 augusti 2010

Kul med multisport!

Bild från sträcka 3 som var en 4 km lång Trail-run som var genom myrar, lerhål och snorhala hällar.
Precis innan denna bild togs sjönk jag ner till bröstkorgen i leran. Men som ni ser på bilden tycker jag att trail-run är det roligaste som finns....

30 juli 2010

Iphone 4

Ja den väcker onekligen ett visst vill ha begär den nya värstingen från apple. En vacker dag kommer jag också ha en Íphone, kanske om 2 år eller nåt och då har det ju kommit en ännu bättre modell. Men om apple börjar leverera ett pulsband och en riktigt bra app som kan ta hand om all pulsdata med telefonen så köper jag en direkt oavsett om det är imorgon eller om 2 år för då är det absolut den optimala telefonen.

26 juli 2010

T-shirt

Ibland hittar man t-shirts som passar ens personlighet på någotvis....





25 juli 2010

Skit väder

Här har man gått i shorts och t-shirt i 26 dagar i rad men idag fick man tillslut kapitulera för vädrets makter. Men känns som ett rekord som kan stå sig ett tag iallafall.

22 juli 2010

Kvällsdopp

Hej! Igår var Paulina och Ceasar här och vi gick till Roxnäs och badade och fikade lite.
Väldans trevligt!






20 juli 2010

Sommar 2010


Här kommer ett helt gäng med bilder från den fantastiska sommar vi hittils har haft!
I alla inlägg med rubriken "Sommar 2010" finns det bilder



Sommar 2010





Sommar 2010






Sommar 2010






14 juni 2010

Student och tenta

Hej!

Ja nu så är Majas student avklarad och det blev en trevlig studentdag även om solen höll sig undan. Tack till alla som tog sig upp till Falun för att gratulera! Sista veckan tog hårt på Maja som nu senaste dagarna legat med feber och låtit som jag vet inte vad. Men hon är snart pigg å glad igen!

Resultatet för sista tentan kom idag och jag klarade det! Med mer marginal än vad jag räknat med dessutom. Riktigt skönt! Så nu ser vi fram emot ett långt och härligt sommarlov innan vi drar igång igen i slutet på augusti.

Kramar från Falun!

08 juni 2010

Tävlingsrapport LGT 2010 del 1

Ja då var det dags att ge er en lång och fin tävlingsrapport från det stora äventyret i värmlandsskogarna. Har valt att dela upp det sträcka för sträcka för att det ska bli lite överskådligare.

Prologen: Började med start i stadsparken i Arvika. En rogaining (man får ta kontrollerna i valfri ordning) låg framför oss där vi i de centralaste delarna av Arvika fick ta kontrollerna tills fots och de som låg lite utanför med Inlines. Vi kom iväg ok och valde att ta en kontroll till fots för att sedan gå på de som låg på Inlinesdelen. Här skulle vi kanske dock ha tagit ytterliggare en kontroll tills fots då vi fick springa en liten omväg på slutet för att ta denna kontroll. Annars flöt det på helt okey trots att vi låg sist redan efter prologen =) Hela prologen averkades på 1 timme och 6 min.

Cykling med repmoment: Från Arvika bar det av på en lång cykling som skulle ta oss till Köla Kyrka. Vi kände oss båda lite sega och vi fick väl igentligen aldrig upp någon vidare fart på hela sträckan. Oríenteringen fungerade bra även om vi blev lite fundersama då det inte satt någon kontroll där första kontrollen skulle sitta. Vi knöt vårt markeringsband för att visa att vi vart där och fortsatte. Nästa kontroll skulle ligga på toppen av en gammal tågtunnel som vi kom cyklandes igenom. Vi gick upp på toppen men återigen kunde vi inte hitta någon kontroll. Letade säkert i 15 minuter innan vi gav upp och fortsatte. Efter att ha åkt in på en grusväg som gick uppför iprincip hela tiden och aldrig tog slut, eller ja jo den gjorde ju det tillslut men den var vannsinigt lång så kom vi fram till en vändplan där kontrollen skulle ligga. Men återigen fanns det ingen kontroll och nu började vi undra om det var någon som jävlades med oss. Vi ringde tävlingsledningen som meddelande att det hade blivit något knas med dessa kontroller så de hade inte hunnit sättas ut. (Tävlingsledaren hade glömt sätta ut dessa fick vi reda på senare)

Från denna kontroll planerade vi sedan att istället för att åka en jätte omväg runt på grusvägar släpa cyklarna genom skogen någon kilometer för att komma ut på en annan väg. Det visade sig dock vara lite svårare än beräknat då det var väldigt brant överallt och dessutom så hade de röjt i skogen så det låg lika mycket träd ner som det stod upp. Tillslut kom vi fram till en å och då visste vi att vi kunde följa den för att komma fram på vägen. Tyvärr visste vi inte riktigt om vi skulle gå åt höger eller vänster men om vi gick åt vänster så skulle vi antingen komma fram på vägen eller till en sjö. Oturligt nog kom vi fram till sjön efter ett tag vilket innebar att det bara var att släpa cykeln tillbaka igen. Tyvärr hade vi ingen egen kamera med oss men här skulle det passat perfekt med en bild för det går inte att beskriva hur jobbigt, eländigt, besvärligt det var att ta sig långs den där fantastiska ån upp till vägen. Ett tips för er som läser detta är att prova inte att släpa en cykel genom tät skog i någon timme sådär, det är inte nyttigt för den mentala hälsan.

Efter att ha kommit upp på den lilla grusvägen (att en grusväg kan göra en så enormt lycklig är ganska märkligt) så var det nu dags att börja ta sikte på nästa kontroll där vi skulle genomföra ett klättermoment. Orienteringen gick fortsatt bra och nu fick vi för ovanlighetens skull cykla en del på asfalts vägar. När vi kom fram mot klippan vi skulle klättra på fick vi lämna cyklarna på en grusväg för att sedan ta oss upp för en brant sluttning för att ta oss upp till foten av klippan. Här fick vi reda på att 1 i laget skulle jumarera (klättra uppför ett rep) upp till toppen medans den andre skulle springa runt klippan och upp bakvägen för att sedan fira sig ner för klippan tillsammans.

Eftersom jag tar alla klättermoment så är uppåt så fick jag den stora äran att jumarera den ca 35 meter hög klippan. För varje drag jag gjorde så kom jag beroende på hur bra draget blev 2-10 cm varje gång. Ni kanske kan förstå att man känner sig lite frustrerad då om man ska ta sig 35 meter. Kämpade iallafall på och fick njuta av en underbar utsikt och så mycket mjölksyra i armarna att det hade räckt till att fylla varenda sjö i hela värmland. Efter att ha slitit i starx över 30 minuter kom jag tillslut upp. Det ni 35 meter på 30 minuter! inget hastighets rekord direkt =). Väl uppe var det som sagt var dags att fira sig ner igen. Med mjölksyra i armarna lyckades jag tappa prusik snöret som ska fånga upp en om man tappar repet. Detta innebar att jag satt fast precis på en klippavsats. Orkade inte heller dra mig upp lite för att lossa på knuten så klättertjejerna fick dra upp mig och sedan rigga om lite innan jag kunde göra ett nytt försök. Nu gick det bättre och det gick med en jäkla fart ner då det var frihängade rep i ca 30 meter. Fick bromsa lite på slutet då det började lukta bränt om handskarna =). Även far lyckades ta sig ner för sitt rep utan några problem.

Nu hade det gått några timmar sedan starten i Arvika så när vi åkte igenom metropolen Koppom så passade vi på att stanna vid Konsum och inhandla varsin tunnbrödsrulle och dricka. Den avnjöts snabbt och sedan bar det av vidare mot Köla kyrka. På denna sträcka hände det inte så mycket då det mest var landsväg. Och vi kom fram till Köla efter ca 8 timmar och 15 minuters cyklande.

Nästa del kommer imorgon onsdag!

05 juni 2010

Sommarlov!

Då var första året avklarat. Gårdagens tenta var av det mycket svåra slaget så som vanligt när det gäller mig och fysiologi så kommer det vara på håret om det blir godkänt. Men vi håller tummarna allt vad som går och hoppas på det bästa.

Igår var vi nere på stan och och tog en öl och cider i solen på uteserveringen på ÅH, trevligt värre! Falu kalaset har även dragit igång här i stan (kan mest liknas vid en fritidsgård modell gigantisk) Vi tittade lite på Eric Saade, Anna Bergendahl (ursäkta Nyköping om det är felstavat ;) m.f. Idag lördag är det dags för Tribute Festival och vi ska ner och kolla på Ebba Gold som kör gamla Ebba Grön och Thåström låtar, hoppas på ett jäkla drag!

Nu har Maja bara ynka 1 vecka kvar = bara festen kvar enligt dem som skall gå ut.
Själv får man väl önska de välkommna ut i den hårda verkligheten =)

19 maj 2010

Hemma igen!

Hej!

Ja nu har vi snart vart hemma i 2 dagar och hunnit landa lite efter helgens bravader. Det har varit lite olika bud på vår tid för hela tävlingen men enligt min klocka så blev det 51 timmar och 30 minuters tävlande denna gång med totalt ca 20-30 minuters sömn. Förutom stela kroppar och känningar av för lite sömn så mår vi bara bra!

Under årets tävling fick vi bland annat uppleva värdelösa pannlampsbatterier, natt trekking med bronsmedaljörerna i långklassen, paddling i forsande vatten med vågor och stenar i beckmörker och dimma, en vannsinigt jobbig jumarering på ca 35 meter (klättring uppför frihängande rep), släpa cykel genom avverkad skog, släpa cykel genom lerhål, upptäcka både djur och hus som inte fanns (pga sömnbrist) åka flying fox (linbana) ner i en tjärn + mycket annat spännande. En lång tävlingsrapport kommer under helgen!

På TA3 efter första cyklingen

16 maj 2010

Grattis grabbar!

Nu har dom kommit i mål! Order från ledningen var det som gjorde att de skippade sista sträckan. Dom är pigga och glada för att ha varit vakna i typ 55timmar och tävlat drygt 50 av dessa. Nu ska dom få i sig lite riktig mat och sen sova (kanske för natten, de har ju lite att ta igen)
Antingen skulle dom inte växla på TA6 eller så gick det väldigt fort! Nu är dom ute på sista sträckan, dom har ca 2 timmar och 40 min på sig, det klarar dom lätt! Om inte något förhinder kommer upp, eller orienteringshjärnan säger ifrån.

Exemplarisk kontroll

Nu har de plockat 9-9, vägvalet var exemplarisk, jag är så imponerad av deras mentala och fysiska ork och insats. Därifrån bär det nu av mot TA6, den kortaste men lite kluriga vägen valde de, hoppas det går bra. Löpgruppen har det sedan länge skakat av sig. Vid TA6 sker växling till trekking 15 km, nu är dom ju sååå nära målet, tänk vad många mil de avverkat! Den sista sträckan är kontrollerna ganska täta, skönt för dom att ha kortare delmål på vägen, och roligare för oss att följa, annars är ett tips att zooma väldigt mycket, då händer det grejer lite fortare=)

Nu börjar det bli spännande!

Haha vilken kollosal nörd jag är som haft datorn bredvid mig hela natten och nu knappt kan slita mig från några små prickar på en karta... Håller grabbarna den här takten kommer de kanske få syn på fler "prickar" i skogen, då kommer sista sträckan gå fort! Om inte så har de i alla fall en "tävlan" med löpgruppen som nu börjar komma ikapp! Jag lovar, jag har gjort annat i helgen=)

9-8

Nu har de lämnat kontroll 9-8 och har nu bara en kontroll kvar på sträckan. De har kommit ikapp löpgruppen (startnr 5 i championklassen) härligt, det ger nog lite extra energi, kanske har dem haft ryggar att jaga i backarna ett tag och nu några att hjälpas åt med sista kontrollen på sträckan, eller "tävla" lite med. Oj oj oj, det blev nog tävla lite för nu drog våra hjältar ifrån ordentligt. Löpgruppen har en hastighet på 7,57 km/hmedan våra hjältar har nästan de dubbla 14,54 km/h så än har de energi kvar! Dom är bäst!

Kämpar på bra under natten

Dom är nu på väg från kontroll nr 9-7 och har kämpat på bra under natten, med tanke på att de varit vakna i 48 timmar håller de en bra hastighet! Nu har fem lag före gått i mål, två är ute på sista sträckan, och två till är ute på samma som far och son, de kämpar bra!

God natt

I samma stund som jag börjar krypa till kojs är far och son på väg mot kontroll 9:4. De är alltså snart halvvägs på den näst sista sträckan. I skrivande stund är det endast ett lag som gått i mål, och flera är ute på samma sträcka som far och son, så i år är de inte så mycket efter, åtminstånde känns det så när cykelsträckan är så lång. Nu ska jag, som KAN passa på att sova!

15 maj 2010

Dom kämpar på!

Nu har dom en tuff natt framför sig, ganska svår orientering och lång cykling, men imorn kommer ju belöningen när de klarat det! Och, de får äntligen sova! Till och med LGT har uppmärksammat deras kämparglöd, Team OneMountain, våra hjältar!

Tidsoptimist

Jag tar tillbaka min gissning om tid, paddlingen går lite långsamt (väl förståeligt efter att ha kört så länge) det är inte deras starkaste kort heller, men de kämpar på! just nu har de dragit kanoten över land för att kunna fortsätta paddla en liten bit, sen 9 trekking kontroller med väldigt varierad orientering, vissa riktigt kluriga, andra lättare precis intill väg, på väg mot TA6. Därifrån sker cyklingen sedan, hoppas de prioriterar käk innan!

Paddling igen

Nu funkar LGT sidan igen och allt är lättare att följa. Start nr 23 kan ni hålla ett öga på. Förresten så var det inte mountainbike sist utan mycket snabbt inlines, det måste betyda att dom har mycket energi kvar, kanske har energikakan "Majalätt" ett finger med i spelet=)?
Dom plockar varje kontroll exemplariskt, det är även lite trekking på den här sträckan, hoppas det går lika bra. Totalt skall sträckan vara 35km så om två timmar bör dom vara tillbaka och ge sig ut på cykeln där det även ingår lite repmoment och trekk (122 km). Skönt, då får dom cykla lite under eftermiddagen och inte som förra gången bara mitt i natten. Efter är det bara en sträcka kvar, de här klarar dom!

Nu funkar grejerna

Fortfarande är det krångel med lgt hemsidan, men nu har jag iaf ringt och fixat så att far och sons gps sändare syns på www.multisportlive.se däremot så vet jag inte vad de kör just nu (av hastigheten att dömma, mountainbike, annars jävligt snabbt inlines) de plockar kontrollerna jätte bra, det verkar inte vara några krångliga stigar, fast e man trött kan det vara svårt ändå så de sköter sig jätte bra!

Nu har de gps

Andreas ringde just, de har just kommit fram från paddlingen. Tomas tar en liten lur, sedan bär det av igen! De har en gps, så nu skall vi bara vänta på att hemsidorna skall fungera igen. Ni kan ju kika på www.multisportlive.com å söka på nr 88 om ni vill, kanske funkar snart, nu vet vi i alla fall att de mår bra!

Krångel med tourens hemsida

Verkar som det är något problem med hemsidan, märkte redan igår att man fick försöka 5-10 ggr innan den kom upp, men just nu verkar det inte gå alls (för mig iaf) jag har prövat på två datorer. Bara så ni vet om det blir dåligt med uppdateringar, det blir väl bara vänta och se eftersom jag inte kan få tag på ledningens nr (ordenarie hemsidan är parkerad)

14 maj 2010

Norge

Nu har dom kommit till Magnor och är nu på väg till 30km till fots mot Morokulien. Därifrån blir det 30km paddling, troligtvis nattpaddling, men det är de ju vana vid sen förra året. Faktiskt ett uppskattat och trevligt moment från förra året var för dem att få paddla i gryningen, hoppas vattnet är lugnt. Efter denna sträcka är det "bara" 5 sträckor kvar, det låter ju inte mycket, men i mil sett, eller kontroller blir det en hel del mer.

Nu är galenskapet igång!

Tyvärr kommer det inte gå att följa "light"klassen via gps i år, vilket kommer göra att jag inte har samma möjligheter att förstå och uppdatera er hur det går. Har man en liten prick på en karta att följa kan man se om de irrar runt kring en kontroll och vilka vägval de gör. Så multisportlive.com struntar vi i den här gången och fokuserar på legrandtour.se

Far och son tog tidigt i morse bussen från Karlstad mot Arvika där starten skulle gå. Starten gick 10.15. Tävlingen inleds med 15 km trekking och inlines. Våra favoriter klarade sträckan på 1:09:18 (ledarna på 00:40:27). Sedan bar det av på mountainbike mot Norge (Magnor närmare bestämt) med en sträcka på 50km. Vi får nog vänta en stund innan de är klara med den sträckan, snabbaste lagen är inte ens klara. Nästkommande sträcka är 30 km trekking. Än har de bra med krafter kvar, men det kommer bli tufft för dom! Tur att dom känner stöd från oss hemifrån=)

Uppdaterar nog 2-5 ggr om dagen, beroende på hur mycket som händer och så. Själv har jag åkt med pappa och resten av familjen på badhus, bakat och haft det trevligt=) Hoppas ni får en härlig helg, om vädret eller något annat inte är med er ni kan alltid tänka att Andreas och Tomas har det värre! Fast det är ju självvalt...

12 maj 2010

Det stora äventyret är nära

Nu har vi anlänt till lilla Järna för lite sömn och lite uppladdningslek imorgon bitti med 3 små busungar. Imorgon förmiddag bär det sedan av mot Karlstad för min del medan Maja stannar här i Järna över helgen för att umgås med alla syskon och syskonbarn.

Nu har det kommit ut lite mer info om tävlingen och vi har att se fram emot en höghöjdsbana, grottkrypning, linbana, lite bergsklättring samt en 13 mil lång cykeletapp med ca 4000 höjdmeter som skall avverkas. Däremellan blir det både löpning, inlines och paddling i olika etapper.

Tävlingen kommer att kunna följas på följande hemsidor:
www.legrandtour.se
www.multisportlive.com

Vi kommer medverka i light-klassen under namnet Team OneMountain.
För dom som tycker det är lite klurigt att följa oss på hemsidorna så kommer Maja försöka att hålla bloggen lite uppdaterad med hur det går.

För de som är intresserade kan man gå in på www.multisport.se och titta på en bild på oss från förra årets målgång!

Ha en bra helg och sitt inte inne bara för att det regnar!

02 maj 2010

Mindre än 2 veckor kvar till LGT

Nu år det mindre än 2 veckor kvar till årets stora äventyr i de värmländska skogarna. Le Grand Tour heter tävlingen och iår har tävlingen EM status vilket dock enbart gäller för den långa klassen. Vi som kör korta klassen kör dock exakt samma bana som långa de 6 sista sträckorna. Årets tävling kommer se ut enligt följande:

Prolog löpning/inlines ca 40 min
Cykel och klättringsmoment: 7,3 mil
Orientering: 2,5 mil
Kanot: 3 mil
Inlines: 2,9 mil
Kanot, Orientering/Inlines: 3,4 mil
Cykel: 13,3 mil!! och repmoment 1,6km
Orientering: 2,3 mil

Ingen tvekan om att de kommer bli ett par timmars slit! Härligt!

13 april 2010

Basket

De tre stora


En stor tröja på en liten man

12 april 2010

Tyra Bilder

Tyra gillar sin matskål!

Funderar en stund....


Nu ser jag väl glad ut?

Fin hund



Tyra ville ha vykortet från New York helt för sig själv!




13 mars 2010

Veckan som gått

Hej!

Ja precis som vi skrev i det senaste inlägget så har veckan mest handlat om pluggande. Jag har haft 2 stycken praktikpass i friidrottshallen i ämnena snabbhet och koordination. Kul att framförallt känna lite på sprintsteget igen. Lyckades med bedriften att springa om en världsrekord hållare också. Sanna Kallur tränade nämligen på banorna brevid. Att jag sprang för fullt och hon joggade behöver man ju inte prata allt för högt om =).

Annars har jag mest läst på inför den muntliga examinationen som jag har på tisdag. Fick i veckan även resultatet på hemtentan från förra delkursen i pedagogiken (individ & grupp). Var lite orolig om jag framförallt hade förstått en av frågorna rätt men jag fick VG på alla fyra frågor så nu kommer jag satsa stenhårt för att nå ett VG i hela Pedagogik 2 kursen som fortsätter igen vecka 13.

Maja har fortsatt jobbat hårt både med sitt eget projektarbete och klassens slutproduktion. Trots att hon egentligen redan har betyg i en av kurserna så har hon i marknadsföringsgruppen gjort det mesta och styrt upp både tryckning av affischer, radiointerjuv m.m (om länken till interljuvn börjar fungera så kommer den ut här på bloggen) Så hon har verkligen ställt upp för gruppen! Nästa vecka ska Majas projekt "De tre små grisarna" visas upp av barnen. Jag kommer vara på plats för att fota och det ska bli riktigt kul att se "busungarna".

Tyra börjar bli mer och mer tonårs kaxig. Men sover fortfarande en hel del. De senaste nätterna har hon även sovit hela natten vilket har varit fantastiskt skönt. Vi har börjat ensamhets träna henne mer och mer och det verkar funka väldigt bra.

Till min stora glädje var vi idag och tittade på lite basket då Faluns juniorer spelade. Alltid kul att sitta och analysera lite hur tränarna coachar och hur laget spelar. Nu såg vi bara en halvlek men det finns absolut talanger i laget och många som är väldigt atletiska men de tar lite för snabba beslut och behöver jobba intensivare i försvaret för att få med sig anfallet bättre. Men som sagt alla har sitt sätt att se på hur basket skall spelas och förhoppningsvis får jag möjligheten till att starta ett helt nytt och oförstört lag till hösten. Om man får ihop ett gäng kan det bli riktigt kul att se vad man kan skapa på en 3-4 års period.

Ha de gott!

08 mars 2010

Mycket plugg = lidande blogg

Hej!

Som ni märker så uppdateras tyvärr inte bloggen i den takt vi skulle vilja. Just nu har både jag och Maja mycket i skolan så därför blir det lite längre mellan inläggen för tillfället. Annars mår vi bara bra allihopa, vi njuter av att det börjar komma lite värme och att solen tittar fram lite oftare än vad den gjort senaste månaderna. Jag har även passat på att åka lite längdskidor. Har känt mig minst sagt ringrostig då senast jag åkte var Öppet spår 2008. Annars ser vi nu mest fram emot att få träffa alla nära och kära när vi kommer ner om 2 veckor. Ska bli super skoj!

Ha de bäst!

26 februari 2010

Det blir ett nytt försök!

Hej!

Nu är Team OneMountain anmälda till Le Grand Tour 13-16 Maj. Denna tävling är densamma som ONAC som vi körde förra året men med nytt namn. Skillnaden denna gång är att tävlingen är osupportad vilket gör det hela ytterliggare lite jobbigare. Förra året bröt vi efter ca 46 timmar efter att ha kört helt utan sömn. Den här gången blir återigen målet att ta sig imål!

22 februari 2010

Nu är det OS som gäller

Hej!

Ja som sagt bloggen blir just nu lite lidande av OS, plugg och träning.
Jag hade en stor hemtenta som avslutning på delkurs 1 i pedagogik med idrottsinrikting 2 förra veckan och Maja har jobbat hårt med projektarbetet och de har nu även börjat öva ordentligt inför hennes klass slutproduktion. Det är en jäkla massa olika scener och repliker de ska komma ihåg kan jag lova. Tur man inte är "teaterapa" =).

Har börjat komma igång lite mer ordentligt med träningen igen också, körde 6 dagar förra veckan. Har nu även inhandlat lite valla grejer så nu ska även skidpåret intas. Skönt att kunna variera löpningen med både skridskor och skidor.

Annars är det som sagt var OS för hela slanten. Otroligt imponerad av skidåkarna även om det blev en miss i sprinten. Killarnas lagkörning som tillslut ledde till guld och brons är nog höjdpunkten hittils. Men alla medaljer har varit otroliga prestationer och bragdjuryn kommer inte att få något lätt jobb den här gången.

Tyra mår bara bra och växer så det knakar. Hon har snart tappat alla valpgaddar och det kliar rejält i hennes stackars mun men det löser man lätt med att bita lite på husses eller mattes händer. Vi ser helst att hon biter på sina leksaker men det är ju självklart inte lika roligt. Tyra är för övrigt den ända i familjen som är glad över snön som aldrig verkar ta slut. Bara hoppas hon inte blir allt för ledsen när hon inser att den försvinner bara.

Som avslutning så får det bli ett Björn Ferry citat: Nu har jag ett OS guld så nu behöver jag bara fokusera på att bli bättre

16 februari 2010

OS guld!

Halloj!

Ja jag antar att de flesta såg Kallas guldlopp igår. Snacka om en uppvisning i ett perfekt genomfört lopp. Det mest imponerande var ändå hennes otroliga självförtroende både innan och självklart efter loppet då hon båda gångerna talade om att hon skulle hålla sig till sin plan. Det är ju som sagt var lätt att säga innan men när man väl är där mitt i sin första OS start så är det så otroligt kyligt gjort att verkligen göra det. Det visar vilket självförtroende Kalla har byggt upp under säsongen. Nu är bara frågan om hur många medaljer till hon kommer ta.

I skuggan av Kalla gjorde Haag sitt livs lopp. Trodde nog att hon kunde bli topp 8 men inte att hon skulle vara så snubblande nära ett brons, imponerande!

Men den största hjälten är ändå Marcus Hellner. Finns det någon i världen som kan ta ut sig så fullständigt? Med den mjölksyran han hade i sista kurvan så förstår jag inte ens hur han kunde ta sig imål. Och inställningen är fantastisk. Det är guld som gäller! Hellner har verkligen förstått varför man är med på ett OS. Jag hoppas verkligen han kan ta en medalj under detta OS för det finns inte någon som är mer värd det än han.

11 februari 2010

Tyra på äventyr

Idag har både jag och Andreas varit i skolan hela dagen så lilla Tyra fick vara med Jenny (hennes ägare). Så Tyra har varit och hälsat på hos andra fodervärdsvovvar, det tyckte hon var MYCKET spännade! De stora hundarna sa ganska snabbt ifrån när Tyra kom där med sin kaxiga stil så hon lärde sig att leka lite lagom istället=)

Sen var Tyra ända borta i Säter för Jenny skulle hämta barnen från dagis. Hon fick hälsa på hennes "stora" tjej på ca 5 år, det var poppis! Men Tyra förstod att man inte ska nafsa på barn, det är bra då vågar vi bjuda hit småsyskonen och syskonbarnen=)

Jag höll till i teatersalen, i fullt sjå med slutproduktionen det är väldigt intensivt. Blod svett och tårar, iaf de två sistnämnda. Det är som tur även roligt ibland och jag hoppas det kommer bli en bra föreställning. Fast det ska bli skönt när det är över, 3 år teater räcker nog för mig, nu vill jag pröva något nytt =)

Premiären är 26/3 så det börjar närma sig, nåt mer som närmar sig är studenten 11/6 det ska bli ännu roligare!

I söndags fyllde Andreas 24 år och hävdar att nu har han blivit vuxen=) vi firade med hemmamys och en lång skogspromenad i det fantastiska vädret. Vi firade ju på också på lördagen när vi hade besök, tack för att ni kom! Det var så roligt att ses=)

05 februari 2010

Tyras "perfekta" gömställe

Ja där trodde hon verkligen att ingen skulle hitta henne! Men de gjorde vi =) Tyra kan verkligen konsten att underhålla!

Imorgon kommer Mamma & Kjelle, Mormor & Morfar hit. Ska bli så kul att träffa er! Ni är varmt välkommna till Falun!





03 februari 2010

För lite tid för att bli bäst?

Hej!

Har varit mycket plugg i våra huvuden några dagar nu så därav den dåliga uppdateringen.
I måndags hade jag en föreläsning om gruppers strukturering och normer och lite om roller. Mycket intressant ämne! Imorgon torsdag ska vi ha ett litet seminarium om detta så de blir spännande att höra de andras tankar.

För mig som har basket som min största idrott är det här en viktig del att kunna då man oftast har en grupp på runt 15 spelare som skall sträva mot samma mål och kunna bidra med olika saker. Spelarna skall inte bara få sina roller utan de måste aceptera rollen de får/tar till 100 % för att gruppen skall lyckas. Och de kan va nog så svårt! Även om man tycker att detta är en stor del i helheten så finns det 1000 saker till som är minst lika viktiga för att en grupp ska lyckas.

Jag är därför otroligt imponerad av elittränare som kanske har ett halvtidsjobb vid sidan av sin idrott, vilket många tränare på elit nivå här i Sverige faktiskt har. Hur hinner dom med allt? Eller gör dom det? Nej på en halvtids tjänst finns det enligt mig inte en chans! Och det kanske är just därför som vi faktiskt inte är bättre internationellt sett än vad vi idag är. Tränarna får inte den tiden som behövs för kunna få gruppen till den nivå som krävs. Och som vanligt är det pengar som styr. Trist men sant...

Men en vacker dag kanske vi har heltidsanställda tränare även på ungdomsnivå. Och jag hoppas faktiskt på att de blir så. Varför? Det får bli nästa inlägg =)

Ha de bra!

29 januari 2010

Långpromenad, träning och skola

Hej!

Idag passade jag och Tyra på att ta en lång promenad på 1 timme 20 minuter i storskogen medan Maja var i skolan. Riktigt härligt väder här idag med strålande sol och -9 grader. Inte många som gått i skogen sen senaste snön kom så vi fick pulsa oss fram i stundtals 3-4 dm snö, härligt!

Fick hem min kettlebell igår. Så testade lite igår men körde ett ordentligt pass idag, tror jag kommer få stor användning av den. För er som inte vet var en kettlebell är så kommer den från början från Ryssland och ser ut som en kula man använder sig av i friidrotten fast med ett handtag på. Ska lägga in en bild i helgen.

Har även fått hem mina trugor till stavarna så nu är de redo för att användas igen. Ska bli skönt att kunna spara ryggen lite under vissa längre skridskopass.

I onsdags beställde vi hem en ny säck med mat till Tyra från foderbilen.se och idag fick vi det levererat direkt till dörren. Fraktkostnaden var 19 kr. Det kallar jag service. Så känner ni någon som har hund och inte är jätte sugen på att släpa hem en 15 kg säck så kan vi varmt rekommendera www.foderbilen.se

Imorgon ska vi ta oss ner till sjön och jag ska försöka lära Maja åka lite långfärdsskridskor. Sen blir det väl en nån timmes egen åkning också har ju inte åkt sedan i måndags så det är verkligen på tiden.

Ha en bra helg!

28 januari 2010

Stor blir större!

Hej!

För er som inte läser de senaste basketnyheterna varje dag kan jag tala om att Jonas Jerebko har blivit uttagen till All Star Rookie Team. Det är alltså ett lag som tas ut där NBA:s bästa nykomlingar för denna säsong är med. Han slutar verkligen aldrig att förvåna den gode Jerebko!
Kolla in klippet nedan!

www.youtube.com/watch?v=BK8WkUntTJM

26 januari 2010

Ny vecka och mer snö

Hej!

Nu har återigen en helg gått och det blev en hel del skridskoåkning för min del. Kul när man känner att man kan hålla lite fart och framförallt köra om alla som åker med stavar =). Har lyckats ha sönder min ena stav så har åkt utan hela helgen, men nya trugor är beställda och kommer i slutet på veckan. Ganska skönt att kunna alternera lite mellan med/utan stavar.

Farmors gamla skridskor är tyvärr lite för stora för Maja så till helgen som kommer tänkte vi hyra ett par åt henne så ska jag leka lite skridskotränare.

Nu kommande natt och under dagen imorgon (onsdag) skall vi få 15-20 cm snö. Känns som att min cykeltur till skolan imorgon kommer bli ett äventyr i sig =).

Idag var jag i skolan och hade ett seminarium om Kritiska perspektiv på grupper. Vi hann även diskutera skillnader mellan tjej/kill grupper och även lite ledarstilar. Mycket intressant och givande! Hade även en för oss helt ny seminarieledare som var riktigt duktig, och även om seminarierna till stor del bygger på oss studenter så är seminarieledaren otroligt viktig för hur seminariet blir. Imorgon har jag en föreläsning om Individers olikheter och likheter. Sen är det inga mer skola för denna vecka, ganska skönt att plugga ibland =).

Maja har än så länge inte haft något i skola denna vecka då hennes lärare har passat på att vara sjuka samtidigt. Men hon har hunnit med att ringa en del samtal om slutproduktionen och idag var hon iväg och träffade marknadschefen för Dala Teatern för att få lite tips om hur de ska marknadsföra sin produktion med allt vad det innebär.

För Tyra flyter livet på rätt behagligt med mycket sömn och lek. Hon är otroligt människokär och vill helst hälsa på alla hon ser. Hon har även blivit en hejare på att gå både upp och ner för trapporna i porten så nu får vi jobba hårt för att hänga med!

Ha de bra!

23 januari 2010

Tur på is

Idag gav sig hela lilla Falu-familjen ut på isen en tur. Andreas skulle åka lite långfärdsskridskor medan jag och Tyra ville få oss en promenix på isen och insupa den friska luften.

Andreas swischar fort iväg medan jag och Tyra traskar omkring. Det är fint att en enda aktivitet kan locka så många. Vi ser folk i 70års åldern, vi ser ungdomar, amatörer, superduper åkare i slimmade dräkter, folk som åker med hund och barnfamiljer. Det är verkligen en aktivitet för de flesta=) så imorn hyr jag nog ett par skridskor och försöker lära mig!


Jag och Tyra blev kvar på isen, det var spännande för henne med alla människor och hundar och skönt för mig att promenera lite. Nu efter en dryg timme sitter Andreas på golvet och tittar på skidor med en utslagen Tyra bredvid sig. Nu kan vi nöjda och glada fortsätta lördagen med rosiga kinder!

20 januari 2010

Nya brillor!

Hej!

Nu har äntligen mina nya glasögon kommit! Ett stort tack till Mamma & Kjelle för en mycket bra och nödvändig julklapp.

Här kommer resultatet!